segunda-feira, 9 de maio de 2011

Pilates

Hoje vou postar uma mensagem escrita com paixão…

O método de Pilates é mais do que uma mera actividade física, deve ser encarado como uma filosofia de vida e integrado de forma a absorvermos e sentirmos todos os benefícios do mesmo. Correcção de Postura, o que nos proporciona uma maior sensualidade e beleza, menos dores, mais auto-estima, sentido de humor… um método que nos permite trabalhar músculos que, muitas pessoas até, nem se dão conta da sua existência. Como os do soalho pélvico, que bem trabalhados nos trazem vantagem quer a nível sexual, como de prevenção de incontinência, entre outros. Também o abdominal é trabalhado e fortalecido ao máximo, desde a zona mais profunda até à mais superficial.



Há uma aprendizagem ao nível da respiração que mexe, não só com o relaxamento, mas também ajuda a libertar toxinas dos pulmões e a chegar mais oxigénio às células… e, afinal, respirar é o primeiro acto ao nascer e quem respira mal, faz tudo mal! Nunca é tarde demais para aprendermos, sobretudo algo tão importante para a nossa saúde e bem-estar, não só físico mas emocional (este último que, infelizmente, ainda é muito negligenciado pelas pessoas).



Para além do corpo, trabalhamos a mente… também a “fortalecemos”, mas sobretudo aprendemos a usar da melhor maneira possível. Encaramos o mundo de uma outra perspectiva, mais positiva, relaxada… mais “ZEN” =)



São utilizadas menos repetições, num movimento mais lento mas, também, mais preciso e mais eficaz! Uma modalidade que encarada como é, uma filosofia de vida, torna-se apaixonante e viciante…e os benefícios?! Simplesmente EXTRAORDINARIOS!

Espero que se apaixonem

Por esta maravilha da vida

E que se sintam mais leves e felizes…cm eu! =)
Boa noite.Kátia C.

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Actividade Física ... para uma boa saúde Física e Mental

Em pleno século XXI e com os meios de comunicação e enchentes de informação que temos, não nos é indiferente o tema da actividade física.

Não é uma questão de estética, é uma questão fundamentalmente de saúde. A actividade física,além de reduzir os níveis de stress, ajuda a desenvolver/fortalecer a nossa auto-estima, o nosso bom humor, o nosso Amor Próprio (essencial para o mundo nos VER com outros olhos!!!)

Mas,no meio de tantas vantagens,existem ainda as vantagens relacionadas com o funcionamento do nosso organismo e como isso reduz (e muito) o risco de contrairmos doenças, cada vez mais presentes na nossa sociedade, como é o caso das doenças cardíacas, de coluna ou, até mesmo, o tão receado cancro!

Existem muitas desculpas... falta de tempo, falta de vontade de se deslocarem até ao ginásio...pois vamos, então, responder a estas questões! Como?! Serviço ao Domicílio ou mesmo planeamento de sessões para que você mesmo posso praticar sozinho em casa! Isto com a visão e conhecimentos de uma pessoa formada para que não corra o risco de lesões e de resultados diferentes daquilo que deseja.

Na verdade,esta é uma questão que ainda preocupa muitas pessoas, em quem confiar? È necessário que seja uma pessoa formada e com sensibilidade para entender as suas angústias,desejos,ansiedades, para compreender o funcionamento de cada organismo e qual o método mais eficaz para cada tipo de pessoa!

Os preços estão ao seu alcance. Em tempo de crise não descure a sua saúde e não abdique de sensações de bem estar e relaxamento a todos os níveis!

Aulas de Pilates, Pilates como método de reabilitação-coluna,artroses,osteoporose;Pilates Pré e Pós-parto*)

Ao Domicilio
(Zona de Sines e Porto Covo)
3x por semana 35 a 40,00€/mês

Estúdio (em Sines)
2x Semana - 30,00€/mês
3x Semana - 40,00€/mês
Por Sessão - 15,00€/mês

Planeamento Sessões via internet
Cada Sessão (para 1 mês) - 40,00€

*Não há desculpas do género "agora só quero estar com o meu bebé", estas sessões são feitas com o bebé e, no final da aula, são ensinados métodos de relaxamento para o seu tesouro! Não deixe de recuperar a sua forma física, mas também de ter um tempo de laser e calma, onde os laços entre a mãe e o filho são parte fundamental!

Nota_ sempre que tiver oportunidade publicarei mensagens onde explicarei os verdadeiros benefícios, a essência, os cuidados a ter face a este excelente método!

Em relação à Psicomotricidade
   
     _ Por sessão (60minutos*)_ 25,00€
     _ Pack 5 sessões_ 100,00€
     _ Pack 10 sessões_ 200,00€
*o tempo depende de uma variedade de factores que intervêm com o indíviduo com quem estaremos a trabalhar



Beijinhos,
Kátia Cunha - Licenciada em Motricidade e Reabilitação Psicomotora

Acerca de mim

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Licenciada em Motricidade e Reabilitação Psicomotora/ Estágios: Pilates(ISEIT SANTO ANDRÉ); Gerontomotricidade(LAR SANTA MARIA); Psicomotricidade em Ginásio(ATENAS GINÁSIO)/ Formações: Natação para Bebés(TIAGOS CLINICA);"Av. da Criança em Intervenção Precoce"(CEACF);Jornadas do Ap. Locomotor,Ombro-Joelho (ISEIT-Sto André);"A Perturbação da Relação e da Comunicação e o modelo DIR (Centro de Actividades Pedagógicas Alda Guerreiro);Shantala- Massagem para bebés e crianças(PSIMAR)